Защо яйцата правят закуската ни по-полезна

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Защо яйцата правят закуската ни по-полезна
20006
Защо яйцата правят закуската ни по-полезна

яйце

 

Тази, които се хранят здравословно, знаят, че закуската дава тон на дневното меню. Гарантиран начин да започнем деня си правилно? Закуска с яйца.

Яйцата съдържат хранителното вещество холин, който е вид Витамин Б . Повишеният прием на холин подобрява нервната система и предпазва от сърдечно-съдови заболявания.

Яйцата помагат и при сваляне на килограми! Учените са направили изследване, при което са подложили две групи хора на диета, която започвала в единия случай с две яйца, а в другия – с геврек. И в двата случая приемът на калории е еднакъв. Но тези, които консумирали яйцата не само, че отслабнали, но и се чувствали по-енергизирани през деня. Защо е така? Защото протеинът в яйцата ни засища и ни предпазва от излишната консумация на вредни храни с високо съдържание на захар и мазнини през деня.

Ако обичате да спортувате, трябва задължително да прибавите яйца към диетата си. Те помагат на мускулите да се възстановят след кардио тренировки, като същевременно доставят и енергия.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft